Mes services
01.
Les séances de sophrologie individuelles vous offrent un accompagnement personnalisé.
Elles permettent d’adapter les séances selon vos besoins, vos attentes spécifiques
et vos capacités du moment.
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Un accompagnement à la pratique de la sophrologie propose à celui qui en bénéficie de découvrir, puis de conquérir et d'intégrer des moyens, afin d'être l'acteur de sa propre évolution vers son objectif.
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Les champs d'application de la sophrologie sont élargies ce qui permet d'aborder de nombreuses thématiques (voir le bas de page).
02.
Pour les enfants : dés l'acquisition du langage.
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La pratique de la sophrologie permet d'initier les enfants, dès le plus jeune âge, à des techniques de respiration et de relaxation. Une aubaine pour développer sa capacité à gérer ses émotions et construire sa confiance en soi.
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L’intérêt est de permettre à l'enfant de prendre conscience de son corps, de ses sensations perçues à travers les 5 sens.
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L'intérêt est aussi de lui permettre d'intégrer des exercices à reproduire, de façon occasionnelle ou ritualisée, afin de favoriser son retour au calme et sa concentration, lors de moments tels que : le repas, le coucher, ...
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La durée des séances et de l'accompagnement sont adaptées à son âge et à ses capacités.
03.
Les séances de sophrologie en groupe
suivent une dynamique logique, vers un objectif de séance commun
(exemples: gérer son stress, favoriser le lâcher prise, se détendre et se libérer les tensions désagréables, mobiliser et renforcer le positif…).
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Si le thème est commun, l’expérience elle reste unique!
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La pratique en groupe s'adresse à tous (petits et grands).
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La cohésion de groupe, qui s'instaure au fil des séances, constitue une véritable
dynamique, au service de l'évolution de chacun.
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Au sein du groupe : chacun est libre d’adapter sa posture à ses possibilités.
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L’écoute se fait sans jugement et dans la bienveillance.
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Les séances collectives permettent de stimuler son quotidien, de s'offrir un temps pour soi, de faire des rencontres.
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Les thématiques sont adaptées aux besoins des participants du groupe ou ​peuvent être définis en amont de la constitution du groupe.
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04.
Partager son quotidien de parent, de conjoint ou d'enfant, avec un proche fragilisé, de part son âge, sa maladie ou son handicap peut parfois conduire à son propre épuisement physique et mental.
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Prendre un temps pour soi, c'est aussi contribuer à renforcer le maintien d'un lien de qualité avec son proche.
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Un parcours d'accompagnement à la pratique de la sophrologie : pour l'aidant, pour l'aidé
ou pour l'aidant et l'aidé est un moyen en faveur de l'amélioration de la qualité de vie au quotidien de chacun.
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Un parcours d'accompagnement à la pratique de la sophrologie pour l'AIDANT : c'est s'offrir un temps de répit, un temps pour soi et ainsi renforcer sa capacité à observer la situation avec davantage de recul, ce qui contribue alors au renfort du lien avec son proche aidé.
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Un parcours d'accompagnement à la pratique de la sophrologie pour l'AIDE : c'est lui permettre de bénéficier d'une séance personnalisée et adaptée, à ses capacités du moment. La médiation psycho corporelle favorise la stimulation des capacités cognitives, le relâchement de la douleur... Enfin, la séance va permettre à l'aidant de bénéficier d'un temps de répit, lors de la séance de son proche.
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Un parcours d'accompagnement à la pratique de la sophrologie en commun AIDANT/AIDE : constitue un véritable moyen pour dynamiser sa vie quotidienne. La séance va permettre une activité réalisée en commun et contribuer au renfort de la relation.
Les champs d'application de la sophrologie
sante
-Douleurs (chroniques ou non)
-Troubles anxiodépressifs
-Acouphènes
-Addictions
-Troubles alimentaires
-Sommeil
-Périnatalité
-Développer ses ressources pour faire face à une situation difficile (maladies, examens médicaux, soins palliatifs…)
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BIEN ÊTRE
-Gérer son stress et ses émotions
-Se détendre, relâcher, lâcher prise
-Renforcer sa concentration, son attention
-Maintenir ses capacités cognitives
-Epuisement personnel (prévention et gestion)
-S'adapter aux changements (deuil, séparation, perte d'emploi, retraite, projet...)
-Renforcer son estime de soi, sa confiance en soi
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education
-Eveil des sens
-Hyperactivité
-Concentration et attention
-Prévenir/Gérer une situation d'échec scolaire
-Se préparer à un examen, un entretien
-Renforcer sa mémoire
-Prendre la parole en public
-Renforcer son estime de soi et sa confiance en soi
-...
SPORT
-Préparer une compétition, une épreuve,
-Renforcer ses capacités physiques
-Programmer son mental
-Optimiser son potentiel en équipe ou individuellement
-Améliorer sa récupération physique et psychique
-Gérer l'échec
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TRAVAIL
-Prévenir l'épuisement professionnel
-Renforcer la Qualité de Vie au Travail
-Développer la cohésion d'équipe
-Favoriser la prise de recul face aux situations difficiles
-Mieux gérer le stress
-Accompagner aux changements (organisation, équipes, poste de travail…)
-Stimuler la motivation professionnelle
-Favoriser le développement des compétences et des performances
-Renforcer la créativité
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